HEICとは？iPhoneの写真をJPGに変換する方法｜アップロードできない時の対処

iPhoneで撮った写真を、契約や口座開設の申し込みフォームにアップロードしようとしたら、ファイルを選べなかった。パソコンに送ったら、Windowsで開けなかった——。その原因の多くは、iPhoneの写真がHEICという形式で保存されていることです。この記事では、HEICとは何かをやさしく整理し、HEICの写真をJPG（JPEG）に変換する方法を「ブラウザ」「iPhoneの設定」「パソコン」の3つから紹介します。本人確認書類の写真を送るときの注意点もまとめました。

HEICとは？iPhoneの標準の写真形式

HEICは、iPhoneのカメラが写真を保存するときに使う画像の形式です。パソコンに移した写真なら、ファイル名の末尾（拡張子）が .heic（大文字の .HEIC のことも）になっていればHEICです。

正確には、HEIF（High Efficiency Image File Format）という画像の保存形式の規格があり、その中の画像をHEVC（H.265）という方式で圧縮（データを小さく詰めること）したものがHEICです。HEIFは動画や音声の規格を作る国際的なグループ、MPEG（Moving Picture Experts Group）が定めた規格で、HEVCはもともと動画用の圧縮技術です。

iPhoneがHEICを使い始めたのは、2017年9月に公開されたiOS 11からです。iPhone 7以降の機種はHEICで撮影でき、カメラの設定を変えていなければ、写真はHEICで保存されます。AppleはiOS 11の紹介で、「半分のファイルサイズで今までと同じクオリティ」の写真を撮れると説明していました（節約できる容量は、写真の内容によって変わります）。

なお、JPGとJPEGは同じ形式です（拡張子の書き方が違うだけ）。HEICはiPhoneの容量を節約するための効率のよい形式で、写真そのものに問題はありません。困るのは、受け取る側がHEICに対応していないときです。

HEICで困る場面（アップロードできない・開けない）

HEICはApple製の機器どうしなら問題なく扱えますが、それ以外の場所では次のようなトラブルが起こりがちです。

• 申し込みフォームにアップロードできない：契約・口座開設・各種の申請などのフォームでは、受け付ける形式が「JPG・PNG」などに限られていることがあります。HEICの写真は選べなかったり、送信時にエラーになったりします。
• Windowsのパソコンで開けない：WindowsでHEICを表示するには、Microsoft Storeの拡張機能が必要です（後半で説明します）。
• ほかのソフトや相手の環境で扱えない：画像編集ソフトや会社のシステム、写真プリントのサービスなどが対応していないことがあり、HEICのまま人に渡すと相手が開けないこともあります。

Appleによると、AirDrop・メッセージ・メールなどで共有するときは、受け取る側の機器が対応しているかどうかに応じて、JPEGなどの形式で自動的に共有される場合があります。ただ、申し込みフォームへのアップロードでどう扱われるかは、サイトや方法によって違います。うまくいかないときは、自分でJPGに変換するのが確実です。

ブラウザでJPGに変換する（いちばん手軽）

手元にあるHEICの写真をすぐにJPGにしたいなら、ブラウザで使えるHEIC→JPG変換ツールが手軽です。ソフトのインストールは要りません。

1. HEIC→JPG変換ツールを開き、HEICの写真を選びます（複数まとめて選べます）。
2. 書き出す形式をJPGかPNGから選びます。JPGなら、画質を1〜100%で指定できます（初期値は92%）。
3. 提出先に容量の上限があるときは、長辺（長いほうの辺）のピクセル数を指定して縮小します。
4. 1枚ずつ保存するか、ZIPファイルにまとめて保存します。

提出用の写真づくりで安心できるポイントは、次のとおりです。

• 写真をサーバーに送らない：変換はブラウザの中（自分の端末の中）で行います。通信は、変換用のプログラムを読み込むときだけです。
• 位置情報が残らない：書き出した画像には、撮影場所（GPS）などのメタデータ（写真に埋め込まれた付帯情報）が残りません。
• 写真の向きが正しい：縦向きで撮った写真は、縦向きのまま書き出します。
• 拡張機能が要らない：変換用のプログラムをブラウザに読み込むので、HEIC用の拡張機能がないWindowsでも使えます。

画質は、迷ったら初期値の92%のままでかまいません。軽くしたいときは、まず長辺を縮小し、それでも大きければ画質を少しずつ下げましょう（下げすぎると文字の輪郭がにじみます）。写真をPNGにすると容量が大きくなりやすいので、指定がなければJPGを選びます。

HEICの写真は、まとめて縮小してJPG・PNG・WebPで保存できる画像リサイズツール（画質の指定・ZIP保存も可能）や、画像形式変換ツールでも読み込めます。

iPhoneの設定で最初からJPGにする

これから撮る写真を最初からJPGにしたいなら、iPhoneのカメラの設定を変えます。本人確認書類のように提出するために撮る写真なら、撮る前に切り替えておくと変換の手間が省けます。

カメラの「フォーマット」を「互換性優先」にする

1. 「設定」を開き、「カメラ」をタップします。
2. 「フォーマット」をタップし、「互換性優先」をタップします。

これで、このあと撮る写真はJPEGで保存されます（ビデオはH.264という形式）。すでに撮った写真はHEICのままです。JPEGはHEICより容量が大きく、iPhoneやiCloudの空き容量が早く減るので、提出用の写真を撮り終えたら同じ画面で「高効率」に戻すのもよいでしょう。

パソコンに取り込むときの設定を確認する

ケーブルでつないでパソコンに写真を取り込むときは、「設定」＞「アプリ」＞「写真」（古いiOSでは「設定」＞「写真」）の下のほうにある「MacまたはPCに転送」の項目も確認しましょう。ここで「元のフォーマットのまま」を選んでいると、HEICのまま取り込まれます。もう一方の「自動」のような名前の選択肢にしておくと、取り込むときにJPEGに変換される場合があります。

共有するときに形式を選ぶ

写真アプリで共有ボタンをタップしたあとの「オプション」では、ファイルの形式を選べます。「自動」なら送り先に合った形式が選ばれ、「現在」なら変換されず、「互換性優先」ならJPEG（ビデオはMOV）に変換される場合があります。iOSのバージョンによっては、ここで位置情報を外すこともできます。

項目が見つからないときは、「設定」の検索で探してみてください（iOSのバージョンによって、場所や表記が少し違うことがあります）。

パソコンで開く・変換する（Mac・Windows）

Mac：「プレビュー」で書き出す

Mac（macOS High Sierra以降）はHEICに標準で対応しているので、そのまま開けます。JPGにしたいときは、最初から入っている「プレビュー」で書き出します。

1. HEICの写真を「プレビュー」で開きます。
2. メニューの「ファイル」＞「書き出す」を選びます。
3. 「フォーマット」のメニューで「JPEG」を選び、必要なら画質を調整して「保存」をクリックします。

複数の写真は、1つのウインドウで開いてサイドバーでまとめて選べば、同じ手順で書き出せます。Finderで写真をControlキーを押しながらクリックし、「クイックアクション」の「画像を変換」を選ぶ方法もあります（macOSのバージョンによっては「その他」の中にあります）。

Windows：拡張機能を入れて開く

WindowsでHEICを表示するには、Microsoft Storeの拡張機能を使います。2026年10月時点のストアの説明では、次の2つが必要です。

パソコンによっては必要な機能がすでに入っていて、そのまま「フォト」アプリで開けることもあります。アプリを入れられない会社のパソコンや、JPGにしたいだけの場合は、ブラウザのHEIC→JPG変換ツールなら拡張機能なしで変換できます。

本人確認書類の写真を送るときの注意

運転免許証やマイナンバーカードなどの本人確認書類は、とても大切な個人情報です。HEICをJPGにして送るときは、次の4つに気をつけましょう。

よく知らない変換サイトにアップロードしない

Webの変換サービスには、写真を運営者のサーバーに送って変換するタイプがあります。送った画像がどう扱われ、いつ消されるかは規約しだいで、利用者からは確かめられません。本人確認書類の写真は、運営者がよく分からないサイトには送らず、ブラウザの中で変換し、画像をサーバーに送らないツールを使いましょう（考え方はPDFを安全に扱う方法でも解説しています）。

位置情報（撮影場所）に気をつける

iPhoneの写真には、撮った日時や場所（GPSの位置情報）、機種などのメタデータが記録されていることがあり、Appleも、写真を共有するとこうした情報も共有されると説明しています。自宅で書類を撮れば、自宅の位置が残っているかもしれません。

• HEIC→JPG変換ツールで書き出した画像には、位置情報などのメタデータは残りません。
• 変換したJPGは、EXIF確認・削除ツールに読み込むと、位置情報が残っていないか確かめられます。残っていれば、その場で削除もできます。
• これから撮る写真に位置情報を残さないなら、「設定」＞「プライバシーとセキュリティ」＞「位置情報サービス」＞「カメラ」で、位置情報を使わない設定にします。

くわしくは写真のEXIF情報とプライバシーで解説しています。

提出先の容量と形式の指定に合わせる

申し込みフォームには、「JPG・PNGのみ」「1ファイル5MBまで」のように、形式や容量の上限が決められていることがあります。JPGにすると容量が大きくなることもあるので、上限を超えるときは長辺を縮小しましょう。縮小しすぎると文字がつぶれるので、まずは長辺2000px前後から試し、文字がはっきり読めるか確かめながら調整するとよいでしょう。画素数（解像度）の指定があれば、それに従ってください。

撮り方は提出先の指示に従う

本人確認書類の写真は、文字や顔写真がはっきり読み取れることが大前提です。ピントを合わせる、光の反射で文字を白く飛ばさない、書類の四隅まで写す、などの指示があれば従いましょう。形式を変換しても、ぼやけた写真はくっきりしません。

また、マイナンバーカードには個人番号（マイナンバー）が記載されています。個人番号が写った面の画像は、提出先から求められた場合にだけ送りましょう。

まとめ

HEICはiPhoneが写真を小さく保存するための効率のよい形式ですが、Windowsのパソコンや申し込みフォームなど対応していない場所では、「開けない」「アップロードできない」の原因になります。目的に合わせて次の方法を選びましょう。

• 手元のHEICをすぐにJPGにしたい：ブラウザのHEIC→JPG変換ツールで変換する（写真をサーバーに送らない・位置情報も残らない）
• これから撮る写真をJPGにしたい：iPhoneの「設定」＞「カメラ」＞「フォーマット」を「互換性優先」にする
• Macで変換したい：「プレビュー」の「ファイル」＞「書き出す」でJPEGを選ぶ
• Windowsで開きたい：Microsoft Storeの「HEIF 画像表示オプション」と「HEVC ビデオ拡張機能」を入れる

本人確認書類の写真は、よく知らないサイトに送らず、位置情報・容量の上限・提出先の指示を確かめてから送りましょう。

出典・参考資料

• Apple サポート「Apple製のデバイスでHEIF／HEVCメディアを扱う」：HEIF・HEVCの説明、撮影できる機種、「互換性優先」の設定、共有・変換・USBで読み込むときの扱い
• Apple「iOS 11」紹介ページ（2017年9月の保存版、Internet Archive）：「半分のファイルサイズで今までと同じクオリティ」、iOS 11の公開時期
• iPhoneユーザガイド「iPhoneで写真やビデオを共有する」：共有するときのメタデータ、「オプション」での形式の選択
• iPhoneユーザガイド「iPhoneで共有する位置情報を制御する」：位置情報サービスの設定
• プレビューユーザガイド「Macの『プレビュー』で画像のファイルタイプを変換する」
• macOSユーザガイド「MacのFinderでクイックアクションを実行する」：「画像を変換」
• Microsoft Store「HEIF 画像表示オプション」（2026年10月17日に確認）
• Microsoft Store「HEVC ビデオ拡張機能」（2026年10月17日に確認）
• Nokia Technologies「HEIF - High Efficiency Image File Format」：HEIFがMPEGの規格であること、HEVCによる圧縮
• マイナンバーカード総合サイト（J-LIS）「マイナンバーカードについて」：カードに記載される事項

※本記事は2026年10月時点の情報です。iOS・macOS・Windowsの画面の表記や設定の場所、Microsoft Storeの価格は、バージョンや時期によって変わることがあります。最新の情報は、各社の公式サイトでご確認ください。