ランニングペース計算ツール
距離・タイム・ペースのうち2つを入力すると、残りの1つを自動で計算します。1kmあたりのペースと時速(km/h)を同時表示し、主要レース距離の予想タイムも確認できます。
ランニングペース計算ツール
よく使う距離
時
分
秒
分
秒
計算結果
--
ペース
(分:秒/km)
(分:秒/km)
--
時速
(km/h)
(km/h)
--
タイム
(時:分:秒)
(時:分:秒)
--
距離
(km)
(km)
本ツールの計算結果は一定ペースを前提とした概算であり、実際の記録を保証するものではありません。トレーニング計画は体調や経験に合わせてご判断ください。一般的な情報提供を目的としており、専門的な助言ではありません。
主要距離の予想タイム
| 距離 | 予想タイム | ペース |
|---|---|---|
| 5km | -- | -- |
| 10km | -- | -- |
| ハーフマラソン (21.0975km) | -- | -- |
| フルマラソン (42.195km) | -- | -- |
現在のペースで走り続けた場合の各距離の予想タイムです（一定ペース想定の概算）。
使い方
1
計算したい項目を選ぶ
「ペース」「タイム」「距離」から、求めたい項目をタブで選択します。選んだ項目が自動計算され、残り2つが入力欄になります。
2
残り2つの値を入力
距離(km)・タイム(時:分:秒)・ペース(分:秒/km)のうち、求める項目以外の2つを入力します。距離はプリセットボタンで5km・10km・ハーフ・フルをワンタップ入力できます。
3
結果と予想タイムを確認
ペース・時速(km/h)・タイム・距離が即座に表示されます。あわせて5km・10km・ハーフ・フルの予想タイムも一覧で確認できます。
4
コピーして活用
「結果をコピー」ボタンで計算結果をまとめてコピー。トレーニングノートやSNSへの共有に便利です。
ランニングペース計算とは
ランニングペース計算ツールは、距離・タイム・ペースという3つの値の関係を使い、2つの値から残り1つを瞬時に求めるツールです。ペースは「1kmあたり何分何秒」で表し、時速(km/h)へ自動換算します。サブ4(フル4時間切り)やサブ3.5など、目標タイムに必要なペース設計に役立ちます。すべての計算はお使いのブラウザ内で完結し、入力した値はサーバーに送信されません。
機能・特徴
- 3項目を相互計算距離・タイム・ペースのうち2つを入力するだけで、残り1つを自動算出します。
- 時速(km/h)を併記分:秒/kmのペースに加え、時速(km/h)も同時表示。トレッドミル設定にも便利です。
- 主要距離の予想タイム5km・10km・ハーフ・フルマラソンの予想タイムを一覧表示。レース目標の確認に。
- プライバシー保護すべての処理はブラウザ内で完結。入力値はサーバーに送信されません。
活用シーン
- 目標タイムに必要なペースの設計（サブ4・サブ3.5など）
- ジョグやインターバルのペース確認
- トレッドミルの速度(km/h)設定
- マラソン・ハーフのレースプラン作成
- 5km・10kmのタイム予測
よくある質問
ランニングのペースとは何ですか？
ペースは1kmを走るのにかかる時間で、一般的に「分:秒/km」で表します。計算式は「ペース(秒/km) = タイム(秒) ÷ 距離(km)」です。例えば10kmを50分で走ると、ペースは5分00秒/kmになります。
ペースから時速(km/h)へはどう変換しますか？
時速(km/h) = 3600 ÷ ペース(秒/km) で求められます。例えばペースが5分00秒/km(=300秒)なら、時速は3600 ÷ 300 = 12km/h です。本ツールでは自動で併記します。
ハーフマラソンとフルマラソンの距離は？
ハーフマラソンは21.0975km、フルマラソンは42.195kmです。本ツールのプリセットボタンや予想タイム表は、この正式距離で計算しています。
サブ4(フル4時間切り)に必要なペースは？
フルマラソン42.195kmを4時間(14400秒)で走るには、約5分41秒/km(時速約10.5km/h)のペースが必要です。「タイム」と「距離」を入力して「ペース」を求めると、目標達成に必要なペースを確認できます。
入力したデータは保存・送信されますか？
いいえ。すべての計算はお使いのブラウザ内で完結し、入力した距離・タイム・ペースの値がサーバーに送信・保存されることはありません。安心してご利用いただけます。