歩数距離換算ツール
歩数・体重・身長（または歩幅）を入力すると、歩いた距離（km）と概算消費カロリー、推定所要時間を自動計算します。1万歩換算の目安も確認できます。
入力
1〜200000歩の範囲で入力してください
1〜300kgの範囲で入力してください
50〜250cmの範囲で入力してください
20〜150cmの範囲で入力してください
歩幅は身長 × 0.45 を目安に自動計算しています。
計算結果
0km
歩いた距離
0m
距離（m換算）
0kcal
推定消費カロリー
0分
推定所要時間
歩数別の距離・カロリー目安
現在の歩幅・体重・ペースをもとに、代表的な歩数での距離と概算消費カロリーを表示しています。
| 歩数 | 距離 | 消費カロリー |
|---|
本ツールの計算結果は一般的な目安に基づく概算であり、医学的・栄養学的な助言を行うものではありません。消費カロリーは体重・ペース・地形などにより変動します。健康・ダイエットに関する判断は医師や専門家にご相談ください。
使い方
1
歩数と体重を入力
歩いた歩数（万歩計やスマホの記録など）と体重を入力します。入力するとリアルタイムで結果が更新されます。
2
歩幅とペースを設定
「身長から自動」を選ぶと身長×0.45で歩幅を推定します。歩幅が分かる場合は「手動入力」に切り替えて直接入力できます。歩くペースも選択してください。
3
距離とカロリーを確認
歩いた距離（km）・概算消費カロリー・推定所要時間が表示されます。歩数別の目安テーブルで1万歩換算の目安も確認できます。
歩数距離換算ツールとは
歩数から歩いた距離と概算消費カロリーを計算するWebツールです。歩幅は身長から自動推定でき、実測した歩幅を手動入力することも可能です。すべての計算はブラウザ内で完結するため、入力したデータがサーバーに送信されることはありません。ウォーキングや健康管理の目安としてご活用ください。
機能・特徴
- リアルタイム計算歩数や体重を入力すると、距離・カロリー・所要時間が即座に更新されます。
- 歩幅の自動推定身長から歩幅を自動計算。実測値が分かれば手動入力にも対応します。
- 1万歩換算の目安歩数別の距離・カロリー目安表で、1万歩あたりの運動量がひと目で分かります。
- プライバシー保護すべての処理はブラウザ内で完結。入力データはサーバーに送信されません。
活用シーン
- 万歩計・スマホの歩数を距離に換算
- ウォーキングやダイエットの運動量チェック
- 1日1万歩の距離・カロリー目安の確認
- 通勤・散歩で歩いた距離の見積もり
- 目標歩数を設定するための事前計算
よくある質問
歩数から距離はどう計算しますか？
距離 = 歩数 × 歩幅 で計算します。例えば歩幅74cmで8000歩なら、8000 × 0.74m = 5920m ≒ 5.92km となります。本ツールでは歩幅を身長×0.45で自動推定するか、実測値を手動入力できます。
歩幅の目安はどのくらいですか？
一般的に歩幅は身長の約45%（身長×0.45）が目安とされています。身長165cmなら約74cmです。歩く速さや個人差で変わるため、正確に測る場合は10歩歩いた距離を10で割って算出してください。
消費カロリーはどのように計算されますか？
METs（運動強度）× 体重(kg) × 運動時間(h) の式で概算しています。ペース（ゆっくり/普通/速歩き）に応じてMETsと歩行速度を設定し、距離から所要時間を求めて算出します。あくまで一般的な目安であり、実際の消費量は個人差があります。
1万歩はどのくらいの距離・カロリーですか？
歩幅74cmなら1万歩は約7.4kmです。消費カロリーは体重60kg・普通ペースでおおよそ300〜350kcal程度が目安となります。歩幅・体重・ペースによって変わるため、本ツールで条件を入力してご確認ください。
入力したデータは保存・送信されますか？
いいえ。歩数・体重・身長などすべての計算はお使いのブラウザ内で完結し、サーバーには一切送信・保存されません。安心してご利用いただけます。